MuscleWiki Logo

Kabloyla Dönüşümlü Eğimli Bench’te İç Rotasyonlu Göğüs Açışı

Kabloları avuç içleriniz ayaklarınıza bakacak şekilde omuz hizasının üzerine ayarlayın.
Dirseğinizi hafifçe bükülü tutarak bir kolunuzu göğsünüzün üzerinden geçirin.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün, ardından diğer kolla tekrarlayın.