Wspięcia łydek na wyciągu z drążkiem

: Użyj prostego gryfu lub uchwytu EZ, ustaw wyciąg na samym dole.
: Cofnij się o kilka kroków.
: Unieś pięty prosto w górę, aż poczujesz napięcie w łydkach, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Wspięcia łydek na wyciągu z drążkiemエクササイズガイド - Łydkiワークアウト | MuscleWiki