MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Elevação Frontal com Barra no Cabo

Fique de costas para os cabos.
Com os cotovelos estendidos, levante os punhos diretamente para o teto até ficarem na altura dos olhos.