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Curl à Prise Inversée avec Barre à Câble

Utilisez une barre. Le câble doit être réglé tout en bas de la machine.
Placez-vous face à la machine à câbles.
Adoptez une position décalée des pieds pour une base d'appui plus stable. Tournez la paume vers le bas. Fléchissez le coude, puis tendez.
Curl à Prise Inversée avec Barre à Câbleエクササイズガイド - Avant-brasワークアウト | MuscleWiki