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ケーブルバー逆手カール

バーアタッチメントを取り付ける。ケーブルはマシンの一番下までセットする。
ケーブルマシンに向かって立つ。
片足を前に出してスタンスを取り、安定した支持基盤を作る。手のひらを下に向ける。肘を曲げて伸ばす。