拉力器直杆罗马尼亚硬拉

: 将直杆或EZ杆附件装在器械底部。下蹲并带起重量至站立，然后向后退几步。
: 先把臀部向后推以启动动作，然后把臀部向前推，直到恢复站立姿势。
: 为防止受伤，任何动作都要保持背部平直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初学者
フォース: 拉（背部）
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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拉力器直杆罗马尼亚硬拉エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki