Unoszenie boczne na wyciągu zza pleców

: Place the cable all the way at the bottom and stand with the cable crossing behind your body.
: While keeping your elbow mostly extended, lift your arm until it's parallel with the floor.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Pchnij
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Izolacja

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