ケーブルでの背面サイドレイズ

: ケーブルを一番下まで下げ、ケーブルが体の後ろを通るように立ちます。
: 肘をほぼ伸ばしたまま、床と平行になるまで腕を上げます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode