- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Pchnij
- グリップ
- Chwyt od góry
- メカニック
- Izolacja
- Place the cable all the way at the bottom and stand with the cable crossing behind your body.
- While keeping your elbow mostly extended, lift your arm until it's parallel with the floor.