- 主要補助第三
- 難易度
- Intermédiaire
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Neutre
- メカニック
- Polyarticulaire
- Réglez les poignées en position basse de la machine. Prenez une box, montez dessus, puis effectuez un squat pour remonter en position debout en soulevant la charge.
- Pousse les fesses vers l'arrière pour initier le mouvement, puis pousse-les vers l'avant jusqu'à revenir debout.
- Pour éviter les blessures, gardez toujours le dos droit pendant chaque exercice.