MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
片手でケーブルハンドルを持ち、肘を90 degreesに曲げて体の前を横切るように保つ。
肘を安定させたまま、腕を外側に回す。