MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rotacja zewnętrzna na wyciągu
Rotacja zewnętrzna na wyciągu
Początkujący
1
Trzymaj rączkę wyciągu w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, prowadzony przez tułów.
2
Obróć ramię na zewnątrz, utrzymując łokieć stabilnie.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Chwyt od góry
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Rotacja zewnętrzna na wyciąguエクササイズガイド - Tylne barkiワークアウト | MuscleWiki
