ケーブル外旋

: 片手でケーブルハンドルを持ち、肘を90 degreesに曲げて体の前を横切るように保つ。
: 肘を安定させたまま、腕を外側に回す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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ケーブル外旋エクササイズガイド - リアデルトワークアウト | MuscleWiki