ケーブル・ゴブレットスクワット

: ストレートバーまたはEZバーのアタッチメントから始める。
: 肘をバーの真下にセットし、まっすぐに立ち上がってから数歩後ろへ下がる。
: スクワットは膝と股関節を先に動かして始める。背中は真っすぐに保つこと。
: しゃがんだ状態から完全に立ち上がるまで戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ケーブル・ゴブレットスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki