- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Neutral
- メカニック
- Aislamiento
- Usa un accesorio de agarre o no uses ningún accesorio. El cable debe colocarse en la posición más alta.
- Da unos pasos atrás, con el cable viniendo del lado opuesto al brazo que trabajas.
- Desde ahí, tus hombros deben abducir y aducir en plano horizontal, mientras tus codos se mantienen en una posición fija.