ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
推
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
绳索肩上推举
新手
1
使用手柄附件,并将缆绳设置在器械底部。站直,确保背部保持平直。起始位置为手掌朝前。
2
用肘部和肩部同时发力,将负重直接推举至头顶上方。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
推
メカニック
复合动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play