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ケーブル四つん這いヒップアブダクション

アンクルストラップを使用。 ケーブルは最下部にセットする。
四つん這いになり、ケーブルが接地している脚を横切るように通す。
股関節を外転させて脚を横に上げる。
元の位置に戻り、ケーブルが完全に戻って触れる直前で止める（筋肉のテンションを保つため）。