رفع أمامي بحبل الكابل

: ابتعد عن الكابلات. استخدم ملحق الحبل.
: أرفع قبضتيك مباشرة نحو السقف بينما تكون مرفقيك ممتدة، حتى تكون في مستوى العينين.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: دفع
グリップ: محايد
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode