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ケーブルロープ・サイドレイズ

腕を体側に下ろしたときのこぶしの高さにケーブルを合わせ、ケーブルが体を斜めに横切るように立つ。
肘をほぼ伸ばしたまま、腕を床と平行になるまで上げる。
ケーブルロープ・サイドレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki