ケーブルロープ片手ローサイドレイズ

: ケーブルをマシンの一番下にセットし、ロープアタッチメントを使用する。
: 肩を外転させ、腕を真横にまっすぐ上げる。
: 腕が床と平行になるまで上げ、元の位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ケーブルロープ片手ローサイドレイズエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki