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ケーブル・シーテッド・ロープ・フェイスプル
ケーブル・シーテッド・ロープ・フェイスプル
初心者
1
ケーブルに向かって座り、手のひらを向かい合わせてロープを握り、腕を伸ばします。
2
肘を外側に広げながら、ロープを顔の上部に向かって引く。
3
リアデルとミッドトラップを収縮させ、ゆっくりと開始姿勢に戻ります。
Shoulders Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
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ケーブル・シーテッド・ロープ・フェイスプルエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki
