MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

片腕ケーブル30 Degreeシュラッグ

ハンドルアタッチメントを使用する。ケーブルアタッチメントは一番下までセットする。
片側のハンドルを握り、マシンの中央に体を合わせる。腕は力を抜いて自然に垂らす。
肩甲骨を耳側へ上方かつ内側に引き寄せる。肩甲骨を下げて開始位置に戻す。
片腕ケーブル30 Degreeシュラッグエクササイズガイド - 上部僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki