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Curl femoral tumbado con cable a una pierna

Acerca un banco a la torre de poleas y coloca el cable en la posición más baja. Usa una tobillera.
Acuéstate en el banco.
Flexiona la rodilla y lleva el tobillo hacia atrás en línea recta.
Curl femoral tumbado con cable a una piernaエクササイズガイド - Isquiotibiales medialesワークアウト | MuscleWiki