MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Продвинутый
フォース
Тяга
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Кабельное сгибание ног лежа одной ногой

Поднесите скамью к блочному тренажёру, опустите трос в самое нижнее положение. Используйте манжету для щиколотки.
Лягте на скамью.
Согните колено и потяните лодыжку прямо назад.