ケーブル立位ヒップアダクション

: ケーブルをスタックの一番下まで引き下ろす。アンクルストラップを装着する。
: 足を揃えたまま脚を横に開き、体の中央に戻す。必要な回数繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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ケーブル立位ヒップアダクションエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki