MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
グリップ
正握
メカニック
孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
使用手柄附件。缆绳应设置在髋部高度。
髋部前倾。确保上臂紧贴身体侧面。伸直肘部,直到感觉到肱三头肌收缩。