ケーブルアップライトロー

: ケーブルをマシンの一番下にセットして、ハンドルアタッチメントを使用する。
: 肘をまっすぐ天井に向かって引き上げ、アタッチメントがあごのすぐ下に来るまで引いたら、肘が完全に伸びきるまで伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

ケーブルアップライトローエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki