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ケーブルアップライトロー

ケーブルをマシンの一番下にセットして、ハンドルアタッチメントを使用する。
肘をまっすぐ天井に向かって引き上げ、アタッチメントがあごのすぐ下に来るまで引いたら、肘が完全に伸びきるまで伸ばす。