MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ケーブルアップライトロー

ケーブルをマシンの一番下にセットして、ハンドルアタッチメントを使用する。
肘をまっすぐ天井に向かって引き上げ、アタッチメントがあごのすぐ下に来るまで引いたら、肘が完全に伸びきるまで伸ばす。
ケーブルアップライトローエクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki