- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- グリップ
- En prise haute
- Utilisez une poignée. Le câble doit être positionné tout en bas de la machine.
- Placez-vous dos à la poulie. Adoptez une position avec les pieds décalés pour une base d'appui plus stable.
- Commencez avec le coude à un angle de 90 degrés, la paume tournée vers le bas. Fléchissez et étendez le poignet.