ケーブルYレイズ

: クロスしたローブルの前に立ち、左右反対のハンドルをそれぞれの手で握ります。
: 腕を上方かつ外側に上げ、Y字を作ります。
: 頭上付近で一旦止め、ハンドルをゆっくり下ろします。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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ケーブルYレイズエクササイズガイド - 前肩ワークアウト | MuscleWiki