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ケーブル・ゼルチャー・スクワット

ストレートバーまたはEZバーのアタッチメントで始める。
バーを肘のあたりに載せ、真っ直ぐに立ち上がるようにスクワットしてから、数歩後ろに下がる。
膝と股関節から曲げてスクワットを始める。背中はまっすぐに保つ。
しゃがんだ状態から完全に立ち上がる。