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カーディオ Assault Bike（腕のみ）
カーディオ Assault Bike（腕のみ）
初心者
1
assault bikeで快適かつ正しい姿勢が取れるように、サドルとハンドルの高さを調整してください。
2
設定した負荷を維持しながら、均等でコントロールされた動きでペダルを漕ぎ始めてください。次に脚を使わず、腕だけでその動きを維持してください。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
順手
メカニック
複合種目
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カーディオ Assault Bike（腕のみ）エクササイズガイド - 肩ワークアウト | MuscleWiki
