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कार्डियो Assault Bike — केवल बाहों से

assault bike पर सीट और हैंडलबार की ऊँचाई आराम और सही मुद्रा के लिए समायोजित करें।
समान, नियंत्रित गति में पेडल करना शुरू करें और अपना मनचाहा रेजिस्टेंस लेवल बनाए रखें। फिर केवल बाहों से ही गति बनाए रखें।