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Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla
Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarla
Başlangıç
1
Ayaklarınızı sıkıca sabitleyin.
2
Kalça ve dizleri bükerken ve açarken kollarınızı düz tutun.
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Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
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Kardiyo Kürek (Erg) — Sadece Bacaklarlaエクササイズガイド - Kalça Kaslarıワークアウト | MuscleWiki
