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Cardio wiosłowanie (Erg) — tylko nogi
Cardio wiosłowanie (Erg) — tylko nogi
Początkujący
1
Mocno zaciśnij paski na stopach.
2
Trzymaj ramiona wyprostowane, jednocześnie zginaj i prostuj biodra i kolana.
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Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
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Cardio wiosłowanie (Erg) — tylko nogiエクササイズガイド - Pośladkiワークアウト | MuscleWiki
