- 主要補助第三
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Pchnij
- グリップ
- Brak
- メカニック
- Wielostawowe
- Stań prosto, stopy razem, ramiona wzdłuż ciała, przygotuj się do ruchu.
- Wykrocz prawą nogą na zewnątrz, jednocześnie unieś ramiona nad głowę.
- Postaw prawą stopę, opuść ramiona, powtórz lewą stopą, utrzymuj rytm.