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首のエキセントリック伸展（レジスタンスバンド）

ベンチに座った状態で、リボン／フラットバンドを頭の後ろに置く。
バンドの端を握ったまま、背中をまっすぐに伸ばす。
腕をゆっくり伸ばし、バンドの張力が首の筋肉にかかり始めたら、腕を曲げて抵抗を弱める。ただし完全になくさないようにする。
首を動かさないでください。