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Flexão Cervical Isométrica Deitado
Flexão Cervical Isométrica Deitado
Iniciante
1
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão para manter a lombar plana.
2
Alongue o pescoço ao máximo
3
Abaixe o queixo e levante levemente a parte de trás da cabeça do chão
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Segure
メカニック
Isolamento
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Flexão Cervical Isométrica Deitadoエクササイズガイド | MuscleWiki
