バンド使用・座位の首の側屈

: ベンチに座り、背筋を伸ばして姿勢をまっすぐ保つ。
: リボンまたはフラットバンドを頭に巻き、片腕で端を頭の横に持つ
: 腕をゆっくり伸ばし、バンドが首の筋肉に力をかけ始めるところまで。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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バンド使用・座位の首の側屈エクササイズガイド | MuscleWiki