MuscleWiki Logo

Zgięcie boczne szyi z taśmą w pozycji siedzącej

Usiądź na ławce, zachowując wyprostowaną postawę.
Owiń płaską taśmę oporową wokół głowy i przytrzymaj jej końce jedną ręką przy boku głowy
Delikatnie wyciągnij ramię, aż taśma zacznie naciskać na mięśnie szyi.