- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Aislamiento
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas. Mantén un ángulo de 90° en las caderas, las rodillas y los pies.
- Rota externamente la rodilla superior sin echar la cadera hacia atrás.
- Mantenga durante una fracción de segundo (o según lo indique el terapeuta/entrenador) y regrese a la posición inicial sin descansar en la rodilla de abajo.