MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Intermediate
フォース
Push
メカニック
Compound

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Clean And Press Slam

Hold the medicine ball with an overhand grip.
Lift the ball explosively, clean it to shoulder height.
Press the ball overhead, then slam it to the ground.
Medicine Ball Clean And Press Slamエクササイズガイド - Glutesワークアウト | MuscleWiki