Pozycja kobry

: Zacznij leżąc na brzuchu, ręce pod barkami.
: Weź wdech, unieś klatkę piersiową, wygnij plecy.
: Wydłuż szyję, spójrz w górę. Weź wdech, wstrzymaj. Puść, wydychaj.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Pozycja kobryエクササイズガイド - Dolna część plecówワークアウト | MuscleWiki