デッドハング

: 手のひらを前向きにしてチンニングバーを握る。
: 腕を完全に伸ばしてぶら下がる。
: 推奨時間保持し、体幹を締めたままにする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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