Pendurado Inerte

: Segure a barra fixa com as palmas voltadas para frente.
: Pendure-se com os braços totalmente estendidos.
: Segure pelo tempo recomendado, mantendo o core ativado.

男性

主要 補助 第三
難易度: Iniciante
フォース: Segure
グリップ: Com a mão por cima
メカニック: Isolamento

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