- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- Aucun
- メカニック
- Polyarticulaire
- Tenez-vous droit en gardant une bonne posture.
- Envoie les hanches en arrière et commence à incliner le buste.
- Gardez le dos droit tout en visant vos orteils.
- Votre amplitude dépend de la souplesse de vos ischio-jambiers.