Чередующиеся выпады с гантелями

: Встаньте прямо, держите гантели по бокам, ноги на ширине бедер.
: Шагните вперед одной ногой, опускаясь, пока оба колена не образуют угол 90°.
: Отталкивайся передней ногой, вернись в исходное положение и поменяй ноги.

男性

主要 補助 第三
難易度: Средний
フォース: Жим
グリップ: Нейтральный
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode