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Hantel abwechselnde seitliche Ausfallschritte
Hantel abwechselnde seitliche Ausfallschritte
Fortgeschritten
1
Halte eine Kurzhantel mit einer oder beiden Händen, die Füße hüftbreit auseinander.
2
Tritt zur Seite und beuge das Knie.
3
Abstoßen, zur Mitte zurückkehren, dann die Seite wechseln.
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Hantel abwechselnde seitliche Ausfallschritteエクササイズガイド - Gesäßmuskulaturワークアウト | MuscleWiki
