- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Tira
- メカニック
- Isolamento
- Con un manubrio per mano, piega le ginocchia con i piedi leggermente rivolti verso l'esterno. Inarca la schiena sopra le ginocchia e inizia con i manubri che si toccano davanti al petto.
- Con i gomiti piegati, solleva le braccia all'altezza delle spalle, facendo una pausa alla fine del movimento.
- Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza.