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ダンベル交互リバースランジ
ダンベル交互リバースランジ
中級
1
ダンベルを両手に持ち、体側で保持する。
2
左脚を大きく後ろに一歩下げ、左太ももが地面と平行になるまで体を下げ、右膝を90度に曲げる。
3
押し上げて脚を入れ替え、各レップで交互に行う。
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ダンベル交互リバースランジエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
