- 主要補助第三
- 難易度
- Intermédiaire
- フォース
- Pousser
- グリップ
- Neutre
- メカニック
- Polyarticulaire
- Tenez deux haltères le long du corps.
- Faites un grand pas en arrière avec la jambe gauche, abaissez votre corps jusqu’à ce que la cuisse gauche soit parallèle au sol et que le genou droit soit plié à 90°.
- Remontez et changez de jambe à chaque répétition.