MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим Арнольда с гантелями
Жим Арнольда с гантелями
Средний
1
Встаньте, ладонями к себе.
2
Жмите гантели к потолку, поворачивая ладони.
3
При полном разгибании локтей ладони должны быть направлены вперёд.
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Дельты
Shoulder Exercise
Плечи
Как выполнять жим Арнольда с гантелями
упражнение с гантелями (средний уровень)
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Повороты
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
