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Alzate laterali con manubri (Bayesian)

Sdraiati su una panca inclinata e lascia le braccia rilassate.
Alzate laterali: porta le braccia dritte di lato fino a quando sono circa parallele al suolo.
Alzate laterali con manubri (Bayesian)エクササイズガイド - Spalleワークアウト | MuscleWiki