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डम्बल Bayesian लेटरल रेज़
डम्बल Bayesian लेटरल रेज़
शुरुआती
1
इन्क्लाइन बेंच पर पीठ के बल लेटें और हाथों को आराम से लटकने दें।
2
लेटेरल रेज़: हाथों को साइड में सीधा बाहर उठाएँ जब तक वे जमीन के लगभग समानांतर न हों।
Shoulders Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
लेटरल रेज़
डम्बल बायेसियन लेटरल रेज कैसे करें
साइड डेल्ट
Lateral Deltoid Exercise
शुरुआती डम्बल्स व्यायाम
डम्बल बायेसियन लेटरल रेज़ कैसे करें
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डम्बल Bayesian लेटरल रेज़エクササイズガイド - कंधेワークアウト | MuscleWiki
