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Kurzhantel-Seitheben (Bayesian)

Leg dich auf eine Schrägbank und lass die Arme locker hängen.
Seitheben: Strecke die Arme zur Seite, bis sie etwa parallel zum Boden sind.
Kurzhantel-Seitheben (Bayesian)エクササイズガイド - Schulternワークアウト | MuscleWiki