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肩
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ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ
初心者
1
インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然に垂らす。
2
サイドレイズ:腕を体の横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。
初心者向けダンベルエクササイズ
Lateral Deltoid Exercise
サイドレイズ
ダンベル・ベイジアン・サイドレイズのやり方
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
三角筋中部
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男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
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