Разгибание запястья на скамье с гантелью

: Возьмите две гантели хватом сверху (ладонями вниз) и положите предплечья на скамью.
: Пусть запястья полностью согнутся, затем полностью разогните их.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Жим
グリップ: Верхний хват
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

Разгибание запястья на скамье с гантельюエクササイズガイド - Предплечьяワークアウト | MuscleWiki