哑铃卧凳手腕伸展

: 双手掌心朝下握住两只哑铃，将前臂横放在长凳上。
: 先把手腕完全弯曲，然后再把手腕伸直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode