MuscleWiki Logo

Присед на коробку с гантелями

Встаньте перед ящиком или скамьёй, ноги на ширине плеч, держите гантель в положении «гоблет».
Опуститесь в присед, садясь назад на ящик, задержитесь на мгновение и поднимитесь.
Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя.