MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нейтральный
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Фермерская прогулка с гантелями

Возьмите по гантели в каждую руку, руки выпрямлены и опущены вдоль тела.
Шагайте вперёд с прямой осанкой.