MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
نگه دارید
グリップ
خنثی
メカニック
تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پیاده‌روی کشاورزی با دمبل

هر دمبلی را با یک دست بگیرید، بازوها کاملاً به سمت پایین.
با وضعیتی صاف به جلو راه بروید.