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Dambıl Çiftçi Yürüyüşü
Dambıl Çiftçi Yürüyüşü
Başlangıç
1
Her elinize birer dambıl alın, kollarınızı düz şekilde aşağıda tutun.
2
Düz bir duruşla ileri yürüyün.
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearms Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
Bekle
グリップ
Nötr
メカニック
İzolasyon
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