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مشي المزارع بالدمبل
مشي المزارع بالدمبل
مبتدئ
1
امسك بدمبل في كل يد، وذراعيك ممتدتان للأسفل.
2
امشِ للأمام مع الحفاظ على وضعية مستقيمة.
Forearms Exercise
Dumbbell Exercise
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
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男性
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مبتدئ
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