- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Empuje
- グリップ
- Agarre por encima, Neutral
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Empieza acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en posición escalonada sobre la caja.
- Empuja con los talones para levantar las caderas del suelo, asegurándote de mantener los pies y las rodillas apuntando hacia adelante.