MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Хип-траст с гантелью (фигура 4)
Хип-траст с гантелью (фигура 4)
Средний
1
Разместите лопатки на скамье и скрестите одну ногу поверх другой.
2
Исходное положение: бедра приподняты.
3
Опустите таз, затем поднимите его к потолку.
Упражнение с гантелями — средний уровень
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Ягодичный мост
Ягодицы
Butt Exercise
Glutes Exercise
Как выполнять ягодичный мост «фигура 4» с гантелью
Как выполнять ягодичный мостик «фигура четыре» с гантелью
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
グリップ
Нет
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
