ダンベル・フィギュアフォー・ヒップスラスト

: 肩甲骨をベンチに乗せ、片脚をもう一方の脚の上に組む。
: お尻を上げた状態から始めてください。
: お尻を落としてから、お尻を天井に向かって押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: 複合種目

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ダンベル・フィギュアフォー・ヒップスラストエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki