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Kurzhantel-Frontkniebeuge
Kurzhantel-Frontkniebeuge
Fortgeschritten
1
Lege zwei Kurzhanteln auf deine Schultern und drücke deine Ellenbogen nach oben.
2
Schiebe die Hüfte nach hinten und beuge die Knie.
3
Erreiche die Paralleltiefe und drücke dich dann durch die Fersen zurück in die Ausgangsposition.
Quadrizeps
So führst du eine Kurzhantel-Frontkniebeuge aus
Kurzhantel-Übung (Mittel)
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Front-Rack-Position
So führst du die Kurzhantel-Kniebeuge in Front‑Rack‑Position aus
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gesäßmuskeln
Kniebeuge
Quad Exercise
Leg Exercise
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Fortgeschritten
フォース
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メカニック
Mehrgelenksübung
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