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お尻
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ダンベルフロントスクワット
ダンベルフロントスクワット
中級
1
両肩にtwo個のダンベルを置き、肘を上に押し上げる。
2
お尻を後ろに引き、膝を曲げる。
3
太ももが床と平行になるまで下げ、かかとで押してスタート位置に戻る。
ダンベル・フロントラック・スクワットのやり方
Butt Exercise
ダンベルフロントスクワットのやり方
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