MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ダンベル・ゴブレット左右交互のカーティシーランジ
ダンベル・ゴブレット左右交互のカーティシーランジ
中級
1
ダンベルを胸の前で保持し、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジに入る。
3
脚を交互に動かし、胸を張って体幹に力を入れたまま行う。
Dumbbell Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
複合種目
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵