哑铃杯式交替后交叉弓步

: 将哑铃抱于胸前，双脚与髋同宽。
: 用一条腿斜向后迈步，进入弓步。
: 交替换腿，保持胸部抬起，核心收紧。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode