哑铃杯式垫高后撤弓步

: 站在平台上，哑铃以杯式抱法置于胸前，双脚与髋同宽。
: 向后跨步，膝盖向地面下沉，保持胸部直立并收紧核心。
: 用前脚发力，回到起始位置。

男性

主要 補助 第三
難易度: 高级
フォース: 推
グリップ: 无
メカニック: 复合动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode