MuscleWiki Logo

Wypad przedni z hantlą (goblet)

Trzymaj hantel w uchwycie typu goblet.
Zrób krok do przodu jedną nogą, zginając nogę z tyłu. Opuść tylne kolano do podłogi lub tuż nad nią.
Odepchnij się przednią nogą dynamicznie, aby wrócić do pozycji wyjściowej.