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ダンベル・ゴブレット・フロントランジ
ダンベル・ゴブレット・フロントランジ
初心者
1
ダンベルをゴブレットポジションで持つ。
2
片足を一歩前に踏み出し、後ろ膝を曲げる。後ろ膝を床につけるか、床に近づける。
3
前脚で勢いよく押して元の位置に戻る。
Butt Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
ランジ
ゴブレット
Quad Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Glutes Exercise
中級者向けダンベルエクササイズ
ダンベルゴブレット前方ランジのやり方
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初心者
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